বাড়ির বানানো প্রোটিন পাউডার শুধু যে প্রোটিনে সমৃদ্ধ হবে, তা নয়। তাতে আপনি ফাইবারের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিও পেয়ে যাবেন। তাছাড়া যেহেতু সেগুলো প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি, তাই স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী হয় হোমমেড প্রোটিন পাউডার।
বাজারচলতি প্রোটিন পাউডারে ভরসা নেই? বাদাম-বীজ দিয়ে নিজেই বানিয়ে নিন
ওজন নিয়ন্ত্রণের ডায়েটে জরুরি প্রোটিন। প্রোটিন মাংসপেশি গঠনে, কাজ করার শক্তি জোগাতে সাহায্য করে। তাছাড়া প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেলে পেট দীর্ঘক্ষণ ভর্তি থাকে। এতে ওজন কমানোও সহজ হয়। এই কারণে অনেকেই প্রোটিন শেক খেতে পছন্দ করেন। বিশেষত, যাঁরা জিমে গিয়ে ওয়ার্কআউট করেন, তাঁদের প্রথম পছন্দে থাকে প্রোটিন শেক। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই প্রোটিন শেক তৈরি হয় প্রোটিন পাউডার দিয়ে। বাজারে একাধিক নামীদামি ব্র্যান্ডের প্রোটিন পাউডার পাওয়া যায়। সেই প্রোটিন পাউডারের দু’চামচ জল বা দুধে গুলে খেয়ে নিলেই কাজ শেষ। তবে, ব্র্যান্ডেড প্রোটিন পাউডারের চাইতে অনেক বেশি কার্যকর হতে পারে বাড়িতে বানানো প্রোটিন পাউডার।
বাড়ির বানানো প্রোটিন পাউডার শুধু যে প্রোটিনে সমৃদ্ধ হবে, তা নয়। তাতে আপনি ফাইবারের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিও পেয়ে যাবেন। সর্বোপরি, হোমমেড প্রোটিন পাউডারের কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। যেহেতু সেগুলো প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি, তাই স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী হয় হোমমেড প্রোটিন পাউডার। বাড়িতে কীভাবে প্রোটিন পাউডার বানাবেন, রইল টিপস।
প্রোটিন পাউডার তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় উপকরণ
Post A Comment:
0 comments so far,add yours